雾霾中的跑步者 跑了才懂
10月19日，参赛选手带着口罩在2014年北京马拉松赛的较量中。当日，2014年北京马拉松赛在雾霾天气中完赛。
“你好，你来晚了，宴席散了。”2014年10月21日清晨，跑步喜好者陈大威在好友圈发了一条形态，附上一张“空气品质良好”的截图。
好空气晚来了两天。
两天前的早晨，第34届北京马拉松开赛前一小时，陈大威拍了张照片，他戴着口罩，举起一张纸：“爱跑步，不要雾霾，弃跑2014北马”，面前是尚未亮起的天空，蓝蒙蒙的一片。
在跑步喜好者看来，从天安门广场登程，途经长安街、中关村，最终抵达鸟巢的北京马拉松，是中国马拉松盛宴中的最高殿堂。北京马拉松与柏林、伦敦马拉松等一并列为国际田联金标马拉松赛事，坚持着国际男性、男性马拉松纪录。
因不可改期，组委会在较量前日收回好受揭示：“选用参赛的选手量入为出，如有不适，请立刻停赛。”较量当日，数以千计的选手不约而同地戴上了口罩。
据报道，本届马拉松赛的3万报名者中，凑近2.6万人参与全程，最终1.5万人实现全程。其中多少人和陈大威一样弃跑？北京马拉松组委会向南边周末记者示意，不可统计数字。
10月18日 9：00 奥体核心AQI：143
“脂肪和雾霾的无声战役”
空气轻度污染，30岁的王恒参与备战马拉松的最后一次性集训。
在王恒跑友的微信群里，雾霾成为“第一等话题”，一位跑友更是实时播报空气品质指数AQI。王恒是个跑步新手，半年来，他每周跑三四次。然而雾霾经常打乱训练方案，空气品质指数是选择跑不跑的主要目的。
在南边周末绿色资讯部微信公号“千篇一绿”的问卷考查中，88%的人不会在雾霾天跑步。
40岁的刘可迅已有十年跑龄，在2011年美使馆发布PM2.5浓度后，他开局看法到空气关于跑步的影响。但这个领有八块腹肌的跑步喜好者不能因雾霾而连续静止—
雾霾天如何坚持跑步?
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。 一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。 标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。 脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。 初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。 不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。 其方法是靠经常的练习与尝试修正。 其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。 跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。 千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。 这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。 以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。 呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。 维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。
雾霾天气跑步
雾霾天气还是别跑了，可以尝试一下其他的运动，比如游泳，在室内，应该不错。 也能锻炼身体。
化工厂中的"跑料"是什么意思?
跑料，一般是指原本在管子里或压力容器中的物料泄漏到外界环境，主要指液相物料居多。
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罗云波，本文首发于2017年7月13日，南边周末，编者按，中国食品安保形势面临新的应战，在冒充伪劣、合法减少等疑问失掉群众关注、政府整治之后，咱们面临环境污染影响下的食品安保新难题——耕地重金属污染、雾霾、饮用水安保、福岛核辐射……这一类型的食品安保疑问已屡次引发舆情聚焦，2017年7月6日，7日，由国务院食品安保委员会指点、南边周...。
本文首发于2017年1月12日，南边周末，在言论聚焦雾霾对生理肥壮的影响之余，有一个保密个体却不时在群众视线之外，他们不关乎咳嗽、气喘、肺癌，关乎弛缓、焦虑、抑郁，甚至或许自杀，咱们关注这一个体，并非传递恐慌，重霾之下，更需勇气去面对它，目前国度与中央均在全力治霾，置信有一天，会有更多阳光照进每团体的心坎，北京中医医院院长、呼吸科...。
偶然的时机，我意识了中山市一家种鸡场的场主杨国钦，杨国钦一见面便与我开玩笑，我年轻时做，养，鸭，中年时做，养，鸡，做了三十年，命苦啊！，雾霾和光化学烟雾都是不是胶体，雾霾和光化学烟雾都是胶体，胶体又称胶状分散体是一种均匀混合物，在胶体中含有两种不同状态的物质，一种分散质，另一种连续，分散质的一部分是由微小的粒子或液滴所组成，分散质粒...。
2016年12月22日，北京雾霾，红警，解除，背阴区一所小学的在校生返校上课，本文首发于2017年01月12日，南边周末，面对雾霾天，，销假，躲在家里，不去学校上课，，是孙晓晴感觉仅有的有效模式，孙晓晴在家里装置了3台空气污染器，空气污染重大时，全天候利用，她又订购了一套新风系统，宿愿做到十拿九稳，，在孩子的学习和肥壮之间，学...。
11月10日，沈阳奥体核心上空被雾霾掩盖，2015年11月15日，西南人民终于告别了雾霾，空气品质复原了优异，自11月6日起，西南地域继续产生空气重污染环节，全国338个市区中，10个市区空气品质产生重度及以上污染，均位于西南地域，11月8日，沈阳市全市PM2.5均值一度到达1155微克／立方米，局地甚至打破1400微克／立方米，11...。
7月3日，一位女士戴着口罩在天坛公园游玩，今夜起京津冀再中霾伏，17日夜间起，京津冀地域又将迎来一轮雾霾天气环节，局地有重度霾，估量此次环节将继续至20日，回顾在那个北京霾深，甚至挡住了月食的夜晚，我听到了您逝世的凶讯，任务很拼，积劳成疾，缄默良久，想起2011年11月10日，我那篇报道的扫尾，每当我检查PM2.5浓度时，都会想起...。
12369眼中的环珍重灾区，自环保部2009年放开，010，12369，揭发热线之后，揭发量位居前三名的省份，每年都没有变动，河北、山东、江苏，而在热线放开之前，河北也不时被锁定在，三甲，之列，依据揭发量的市区排名，也已轻轻用于环保部的政策评价中，如环保榜样市区的评比，也借用了这些大数据，接纳电话，195，语音留言，26，挂在墙面上的...。
这是7月30日拍摄的上海陆家嘴全景，依据上海市环境监测核心发布的数据，今日二氧化氮的API值为10，等级为优，谁能想到由于空气品质改善，北京居然和叙利亚被一同提起，2015年12月中旬，美国航空航天局，NASA，发布了2005，2014年间，卫星记载NO2，二氧化氮，的数据，在引见短片中，该名目副主任，NASA戈达德太空航行核心，Go...。
最近一段期间，京津冀及北边广阔区域内的灰霾疑问一直是各大媒体关注的重点，12月8日早晨，北京市更是将预警级别从橙色优化到了白色，其实关于许多行内人士来说并不感到突兀，在一年多以前，南边周末曾发过一篇文章，大气国十条，周年，最威望专家组预警，京津冀治霾方案将落空，，文中说道，曾参编，大气国十条，的威望专家已收回预警，即使片面落成功有的...。
12月31日，一名市民戴口罩在北京天坛公园外行走，京津冀及周边地域的重污染天气已继续数日，环境包全部6日晚间举办资讯颁布会，环保部部长陈吉宁回应了重污染天气相关热点话题，直视疑问，全年好转但夏季改善有限环保部和一些中央环保部门近期颁布了2016年的空气品质数据，结果显示少数地域空气品质有所改善，以京津冀为例，2016年全年PM2.5平...。
以，雾霾模因，为代表的各种恶搞，已成市民反抗雾霾的防具2016年12月初，媒体宽泛报道，环保志愿者孙洪彬状告郑州市政府，需要抵偿他到郑州出差遭逢雾霾所破费的32元口罩费，据他解释，动员诉讼是要倡导郑州市政府为市民设立雾霾抵偿基金，雾霾抵偿基金，也成了继，雾霾罐头，雾霾砖头，雕塑口罩，后又一个令人啼笑皆非的，雾霾热词，挥之不去的...。
2月25日，习近平在雾霾天中中视察北京，综合新华社，新华视点，微博报道，习近平先后走访了北京市规划展览馆、安康大巷东不压桥、雨儿胡同、北京市自来水个人第九水厂、北京市轨道交通指挥核心和首都博物馆，了解市区规划提及网友绿化倡导25日，习近平到来北京市规划展览馆，观看专题片，观察市区模型，了解北京天文环境、规划规划等状况，在几块，北京市区...。
苏州小蜻蜓，环保基金，志愿者招募通告往年，雾霾频频出当初中国经济开展最快的中东部地域，给中国，高污染、高能耗、高排放，的经济开展形式敲响警钟，继续的环境污染事情曾经向咱们收回严峻的警示，如今到了协调中国经济开展速度和转型的关键时辰，咱们假设唯GDP至上，对企业睁一眼闭一眼，大干快上搞名目，抱有，先污染后控制，的观点，危及的将是当代人的...。
10月6日，大雾掩盖着国贸桥左近的修建，当日，北京遭逢雾天，12月30日，中科院官网微博称，钻研结果标明，化石燃料熄灭排放成为北京PM2.5污染关键起源，在北京PM2.5的6个关键起源中，汽车尾气及渣滓燃烧这一项，仅占4%，据中科院信息，我国大气污染疑问越来越重大，往年1月及10月份出现屡次继续期间长、污染范畴广的雾霾天气，近日，中国...。
2014年2月24日，一名戴口罩的男士在北京景山公园鸟瞰掩盖在雾霾中的故宫，北京市空气重污染应急指挥部2月24日早晨称，未来三天北京市重污染，橙色预警，将继续，2月23日夜首要污染物PM2.5浓度上升且居高不下，中央气候台信息，进入2月下旬以来，华北黄淮多地已延续产生中度或重度霾天气，估量这种天气将会不时维持至27日之前，中央气候台2...。
12月29日，行人走在雾霾掩盖的北京街头，日前，气息浓重的雾霾让全国各地纷繁亮起红灯，北京市政府在2015年12月更是颁布了两次前所未有的，白色预警，国际雾霾重大，境外媒体报道，加拿大罐装空气两周内卖断货；IBM，微软等IT巨头也瞄准中国，雾霾商机，，争相为中国预测空气品质，中国的空气污染疑问引发国际关注，2015年，国外清洁技术企...。
12月31日，一名市民戴口罩在北京天坛公园外行走，北京市的PM2.5浓度散布图出现由南向北浓度逐渐降落的梯度特色，假设依照2015年市区PM2.5年均值排名，西南边的北京人相当于生存在河北保定这类重工业市区，西南边的北京人则生存在山东青岛、广西桂林这类旅行市区，2017年1月2日上午，不少北京人在好友圈晒出了北京雾霾南重北轻的空气品质...。
2013年6月28日，北京天坛，近日，驰名灰霾专家、广东省气候局首席专家吴兑称，不时不被关注的飞机等航空器的排放也是形成灰霾天气的关键要素，同时他也呐喊，飞机、航空器的排放亟待归入监管体系，急不可待，此舆论一出，在谈，霾，色变的当下，仿佛给堕入雾霾，迷局，的泛滥钻研者提供了一个思绪，中国气候局的最新数据显示，2013年，全国平均雾霾天...。
南边周末记者汪韬依据地下论文整顿，在行将披露的环球影响疾病累赘起因的报告中，，室外颗粒物污染，从第十六位升至第八，在中国的排名竟升至第四，2013年终几场雾霾的倒逼，国人才幡然觉悟呼吸之痛，中国三十余年大气污染肥壮效应钻研，起步几与环球同步，但是，三十余年后，为何却是顾此失彼、难孚众望，大气污染对肥壮有什么危害，中国至今尚不足掷地有声...。
2016年10月14日，北京城市被雾霾掩盖，从2016年10月13日起，雾霾再度掩盖北京，距上次重污染来袭仅过去十余天，10月16日，环保部通报对北京市重污染天气应急照应的专项督查状况，督查发现，北京市城乡联合部及郊区的应急照应预䅁没有落到实处，据南边周末记者了解，针对北京市本轮重污染天气，华北环保督查核心派出督查组对北京市海淀、丰台...。
当天接到了很多中国记者的电话，论文通信作者、哥德堡大学抗生素耐药性钻研核心主任和萨尔格学院传授JoakimLarsson通知南边周末记者，他没想到自己的钻研遭到如此多关注，这两天频频接来到自中国媒体的突然访问，前几天，一则，呼吸的痛！北京等地雾霾中发现耐药菌，的信息，刚刚把这位国外的迷信家卷入中国的言论风云，虽然钻研者很异常，但这...。
12369眼中的环珍重灾区，自环保部2009年放开，010，12369，揭发热线之后，揭发量位居前三名的省份，每年都没有变动，河北、山东、江苏，而在热线放开之前，河北也不时被锁定在，三甲，之列，依据揭发量的市区排名，也已轻轻用于环保部的政策评价中，如环保榜样市区的评比，也借用了这些大数据，接纳电话，195，语音留言，26，挂在墙面上的...。
遇到重污染环节、重污染天气又来的时刻，也不要丢失信念，不要否认咱们的改善效果，更不要随便地调整和否认治污路途，当天天气不错，让我回答疑问的时刻，有更多底气，2019年3月11日下午三点，一场对于，打好污染防治攻坚战，的记者会在北京梅地亚核心举办，说这话的正是生态环境部部长李干杰，此时，距离梅地亚最近的官园监测站点，PM2.5小...。
诊室门边，雾霾门诊，的牌子不见了，代之以，外科三，南边周末记者袁端端，图，王医生对过敏性鼻炎很相熟，开了一份特意的，处方，去三亚，什么，我有些吃惊，是啊，三亚空气好，水好，去了就缓解，这叫他乡疗法，挂错号了，我想挂雾霾门诊，谢谢，挂号处的男士纳闷地看了我一眼，而后转头问身边的中年女人，雾霾门诊是哪个，卷发女人...。
图文有关，足球青训，的青少年们，肃穆而繁重地赌上自己永世、敞开训练，或许却难以造就出智商、情商双高的足球静止员，说到足球尤其是男足，真堪称国人心中的痛，前些天，与一些退役足球静止员谈及此事，大家的意见不约而同指向，足球青训，制度，青训制度，本意是效率至上，经过，准军事化治理，，早出人才、多出人才、出恶人才，但多年通常证实其效果大失...。
2009年山西煤炭资源整合开局后，金海煤矿被独自保管，市价急剧飙升至百亿元，视觉中国，图曾触动司法界的山西，百亿矿山争夺案，，产生严重转机，17年前，山西前首富、金业个人董事长张新明及其关联方为缓解资金困局，将手中金海煤矿的股份先后转让给国企山西煤炭运销个人晋城阳城有限公司，下称阳城煤运，和吕中楼执掌的沁和投资有限公司，下称沁和投资，...。
1934年4月，钱锺书从上海北来看望杨绛，两人在北平郊区环游，1933年9月，钱锺书，字默存，一字中书，笔名中书君，和杨季康，订婚，杨季康随后上北平国立清华大学钻研院读书，中书君到上海私立光华大学文学院教书，许振德，水木清华四十年，钱杨二人花前月下，红娘传书，古月堂女工，，锺书兄每将其恋爱通过逐个相告，并朗诵往还情书佳作，情书...。
焦虑的基本要素在于预期没有成功，付出与预期收获不成正比，投入和产出转化率太低，是否融入环境并继续失掉正反应，实践上这是一个社会性矛盾，触及的面比拟广，还是从疑问自身登程，文中也给了一个答案就是接管自己，接管自己也是自我成熟的开局，人原本就有才干高下，长相美丑，在什么都要争，第一，的桎梏下，没有人是最终的胜利者，很多物品只不过是咱们人生...。
2019年7月17日，河北沧州某村，一名高考考生取得了601分的效果，其父亲拉起了喜庆的红条幅，升入高中后，咱们学校每团体都很低劣，你除了加倍致力，别无选用，在高中，效果好的在校生有两种类型——经过致力学习而取得高分的，学霸，，以及极端痴呆、不费吹灰之力就能成功的，学神，在我读高中的时刻，班主任很青睐痴呆的，学神，，而对一次性又一次...。