爱上跑步从TA开始-FILA柔云跑鞋2代测评分享

全天下每双鞋都有适合的人，都说慢跑才是最后的归宿，但是对入门跑者来说一双好的跑鞋不仅仅需要舒适好跑，同时还需要兼顾日常通勤和穿搭。所以今天给大家带来FILA最新的FILA柔云跑鞋2代的体验分享测评。

FILA旗下时尚穿搭类鞋款销量已经非常出色，而当下运动鞋非常内卷，FILA则是另辟蹊径推出了FILA柔云跑鞋2代，专门聚焦大众跑者的需求推出，针对5KM慢跑设计，只要你是一个大众跑者或者长期坚持5KM的都市「菁英」，这双鞋就会非常的契合你。

原因在于这双FILA柔云跑鞋2代中底采用FILA柔能科技，这个中底科技的性能恰如其名，脚感柔和又富有能量。男女款中底硬度都有独立特调，男款硬度38C，女款35C，相比前一代密度更低，重量更轻的同时回弹也更高。让我们一起来看看这双FILA柔云跑鞋2代的体验如何。

尺码标准：按日常US/EUR选即可。适配脚型：所有脚型。适配足弓：遍平足、低足弓、标准足弓。适配脚背：所有脚背。建议试穿：高足弓。

尺码内长标准按日常尺码选择即可，无论你是瘦脚、标准脚还是宽脚，这个鞋面都能穿，高脚背也完全没有问题，不过高足弓的朋友建议试穿。

5KM实跑体验分享：大众跑者最关注的点无非就是穿着的舒适性、脚感的舒适性以及跑步过程中足部的舒适性。鞋款通过工程贾卡鞋面，鞋面非常柔和，大面积的网孔设计也可以快速排汗保证足部的干爽透气。鞋面整体做的会要更宽更高，来增加脚型适配度，但不必担心支撑问题。

上层的柔能中底是包覆在鞋面上的，同时配合结构做出了加宽，可以让脚包在整个鞋里。不过瘦脚需要把鞋带孔拉紧一点，来提升整体的锁定贴合。前掌鞋面轻薄贴合，前中段都能靠鞋带调节贴合包裹体验。鞋舌和脚踝整个区域都有填充加厚，跑动的时候没有掉跟和磨脚的情况。

足弓区域柔能科技做了大面积上翻的弹性支撑，厚度可观的Ortholite鞋垫也有做后跟杯托和足弓上翻，跑步的时候不仅有支撑，还不会出现顶足弓和脚酸的现象。对于5KM跑者来说，轻松跑是非常重要的事情。

这双FILA柔云跑鞋2代跑步蹬地的时候要有回弹，同时回弹不能太过于激进，落地的时候要有足够的缓震，但是不能傻软泄力，而且在跑步结束之后不会出现脚疼脚酸的现象。柔能科技这一点就做的非常好。

整个中底在跑动的过程里前掌很Q弹，每一次落地时候也很柔和，有软度的同时能很快的给到一个反馈，不会有蹬地泄力的情况。而且虽然采用的是全掌柔能科技，但是通过侧面的尖刀结构支撑设计，在前掌能有一个非常快速的反馈回弹，同时不会过于激进影响慢跑时候的节奏。

除了整个中底科技的性能和中底结构的设计之外，还能明显的看到这双FILA柔云跑鞋2代的前掌的起翘点比较靠后，但鞋头上翘的弧度不夸张，配合外底分区橡胶的设计，在起翘点处加入了易弯折的开槽，来降低跑动中自身对抗材料弯折的力，这样就可以更快的引导滚动，同时让每一次蹬地发力都更省力脚感更柔和。

而后掌区域肉眼可见的类似云朵一样的造型，也不仅仅是为了好看，在跑动中，后掌的柔能科技云朵一样的造型，配合整个中底分层的结构可以很好的吸收冲击，同时更快的恢复形变。通过本身高弹的柔能科技把落地时候的力向前过度到前掌，哪怕是后掌跑法的入门跑者，也能有非常好的缓震效果，也不会出现震脑仁的情况。

我80KG纯后掌落地都没有任何的震感，而且明显能感觉出来整个中底还有一定的缓震空间，并没有到达极限，这对于大体重的入门跑者是非常友好的事情。在整个5KM慢跑的过程中，都没有任何的前掌发酸或者足部的不适感，整个跑步过程都很会很轻松。

虽然这双43的鞋有300多g的重量，但是得益于整个柔能中底包复住了鞋面，不会像一些慢跑鞋那样底面重量不均匀，所以上脚并没有任何沉的体感。再搭配这个高反馈的柔能中底，能减少跑步中的能量消耗，反而觉得很轻。

对于大众跑者来说，安全性也是必不可少的。加宽的柔能中底配合加宽的大底，同时在柔能科技周围的外底趴覆，能大大提升慢跑时候的安全性和特殊角度的抓地力。后跟的港宝面积也非常大，嵌入在柔能中底中，稳定性非常好。外底虽然只在受力点的位置做了橡胶外底，但是肉眼可见整个外底都非常厚实，纹路也是有粗有细来保证耐磨和抓地性能。

从运动层面来说FILA柔云跑鞋2代，是一款只适合入门跑者进行5KM内慢跑的鞋，整双鞋的适配度极高。如果追求出色的穿着舒适度，以及5KM内慢跑的轻松度，和跑完之后足部的舒适性，大众跑者可以闭眼入。

当然对于日常通勤、旅行、健身房，或者简单的商务场所，它的舒适度以及简约的颜值也是完全能应对的。特别是对于大部分上班，或者出差比较多的都市白领更是如此。毕竟谁也不会拒绝一双软弹兼备且多场景都能使用的鞋吧？

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汪小菲晒未婚妻高清照！现任穿白裙挎15万包，韩国街头吃煎饼美翻

知名女星大S的前夫自从官宣求婚成功后又带着未婚妻去韩国，还高调晒出与未婚妻的恩爱照，两人四目相对含情脉脉，男帅女靓的还挺般配呢！

4月8日汪小菲晒出一组照片，是他带着未婚妻马筱梅游韩国，并晒出两人同框的高清照，这也是两人首次公开秀恩爱，太甜了！

只见汪小菲未婚妻当天穿着白色毛衫与白裙，一头乌黑的秀发盘起，手里拎着一款大象灰单肩包，个头高挑又迷人，还有哦五官精致可人，妥妥的白富美女生，依偎在未婚夫怀里娇小可人。

在景点，汪小菲还与未婚妻相互搂肩，爱与不爱一看就知道，这个角度拍下来的照片应该是无意中，也尽显两人的真情，估计离大婚也不远了。

值得一提的是汪小菲现任并非普通女子，不然也没有机会认识未婚夫，而且老家还和汪小菲前妻是老乡，好巧不巧的一切都是缘分。

除了两人的合影，汪小菲还晒出了未婚妻在韩国街头吃煎饼的背影照，穿着白衣白裙秀出小蛮腰，盘发精致后背挺拔，拿着筷子还挎着15万的名包，这样的马筱梅依然美翻了！

据悉，马筱梅挎着的这款单肩包可是奢侈品，知名大牌爱马仕旗下的凯莉系列，大象灰色简约又百搭，行情价最低也得15万。

名包配美女，这款包上面有一款金色锁点缀，增添贵气不说还瞅着值钱，也配得上汪小菲现任，毕竟现任是医美高级顾问，可是爱美女生的代言人。

当天去韩国的不止是汪小菲现任，还有汪小菲的朋友安总以及安总的女友也一同前往，一行四个人结伴很是热闹。

看来马筱梅不光得到了准婆婆张兰的认可，还进入到汪小菲的交际圈，和未婚夫的朋友成为朋友，这是要真成为汪太太了。

其实马筱梅与汪小菲的恋情早就公开了，只是从来没有正脸高清照，这回成为汪小菲未婚妻后被晒出高清照，身份得到认可，也进入大众视野成为名人了。

马筱梅这个女生不简单，成为汪小菲女友后并没有急于成名，而是先把男友的子女搞定，对于她来说很容易，毕竟小女生玥儿也爱美，小男生箖儿也喜欢帅气，这些对于她来说都不是事。

比如带着汪小菲女儿逛街，为她购买漂亮的衣服，两人还一起交流，马筱梅应该是询问小孩儿的意见，汪小菲站在一边儿等着付款。

汪小菲晒未婚妻高清照！现任穿白裙挎15万包，韩国街头吃煎饼美翻，她不管出于什么目的和汪小菲交往，总之和未婚夫站在一起很般配，只要好好过日子不是不可以，毕竟婆婆张兰很厉害，成为汪太太后不愁吃喝，还能过上阔太生活呢！

按照哪些方法做，3个月就能爱上跑步？

我经常想起我一个朋友，他确实是有点好笑，我记得一年之前他满怀信心的跟我说，三个月之内我一定要跑上十公里，当时说起来真的是非常轻松，我差点都信了！

后来就比较搞笑了，我这个朋友刚开始连续坚持了一个星期，后来实在撑不下去了就放弃了，一个星期加起来跑的距离还没有5km，后来我每次看到他，他都觉得不好意思！

跑步跟我们做任何事情是一样的，说起来一个比一个厉害，但是做起来一个比一个怂，真正去做的人，真正能够坚持下来的人真不多，所以老祖宗说的知易行难是非常有道理的！

但是真的没有解决的方法吗？其实方法真的有很多，但是很多人都不喜欢总结方法，不喜欢去坚持，所以很多朋友到最后都一无所获，最终都没有实现自己的目标！

大家不要急，按照这些方法做，三个月就能爱上跑步，成为终身的跑者，连续跑了三个月，我也就彻底的爱上了跑步，把跑步当成了一种习惯了！

1. 分解目标法

刚开始你就去跑十公里那你绝对会无功而返，你不仅跑不到，而且会容易气馁，所以我们在刚开始的时候就需要用到分解目标法，分解目标有两个好处，一个是进步看得到，另一个就是基础很牢固！

我建议大家每次以50米为进步目标，你想想看，30天就有1.5km，三个月最少能跑6km，这样你就有很强的自豪感，有了明显的进步，你觉得你还会坚持不下去吗？

2. 完成目标进行奖励

有的时候小奖励真的是非常的重要，它能够让你继续前行，让你取得更大的进步，一口气能跑3km的时候，我奖励自己一个小音响，能跑十公里的时候，我奖励自己一个运动手环！

其实这里面还有很多奖励，比如说跑步，鞋子，衣服，甚至是一顿饭，一次小旅行，这种小小的奖励真的能够激发你的动力，取得良好的跑步效果，并且能够让你坚持下来！

3. 不要把跑步当任务

一到了跑步的时间段有些人就特别不乐意了，总是强迫自己去跑，觉得一天不跑就感觉没有坚持下来，其实你不要这样想，运动就是有张有弛的，千万不要把它当成任务！

跑累了就休息几天，放松一下，寻找一些其他的比较好的运动，或者是你不运动，在家休息也行，这样有张有弛非常有助于坚持，有的时候把自己逼紧了真的很容易放弃！

4. 跑步时找乐子

你还别说，在我跑步的时候我还真找到了不少乐子，比如说我每次会去风景好的地方去跑，这样你就不会感觉到跑步很枯燥，同时你也可以听歌，甚至学英语，听小说！

这样时间就会在不经意间过去，你会发现四十分钟真的没有那么难熬，一晃眼就过去了，我就见过有的人在跑步时听英语，结果跑了两年英语听力变得非常好！

5. 感受跑步的好处

其实人都是不见兔子不撒鹰，没有好处我们是很难坚持的，所以我们得留心观察每天跑步使我们的变化，看看自己的的体重是不是变轻了，脸是否变小了，身体是否变好了！

其实你会发现每跑步一天，你的身体就会变得越来越好，不容易感冒发烧了，睡觉更香了，吃的食物更香了，消化更好了，皮肤更好了，知道这些理由你还不能坚持跑步吗？

李红是如何爱上跑步的？

小时候的李红是学校的“香饽饽”。因为极具音乐天赋，每次联欢会，必得给李红安排独唱。（在大连，小编听到了李红老师的歌喉，真是超级赞！）而与此同时，小时候长得很高的她，又是每年开春运动会老师钦点必须要参赛的运动员。

那时候，老师认定这个高个子、大长腿的姑娘是块跑步的好材料，所以很“照顾”她——要比就跑最长的——3000米。

一上赛道，李红的确是马不停蹄，无人能及。观众们不吝掌声，又给李红无尽的动力。“这种感觉很好，我爱上了跑步。”李红回忆道。

结果一发不可收拾。她从校运会起步，然后参加区运会、市运会……每次都是第一名。越来越自信，也越来越幸运——她被选入体校，开始了颇为专业的训练，水平也越来越高。但这条路并不顺畅，因为那时家庭经济吃紧，李红主动放弃了进一步的学习深造，而是凭借自己的特长，考入了辽化，成为了辽化职工。（辽化是辽阳石油化纤公司的简称，包括公司的厂区和居民区，基本位于辽阳市宏伟区地段。）

工作之后，她结婚生子，田径的梦收在心底，这一收就是11年。

2000年时，30岁出头的李红开始恢复训练。“以前我扔了11年（田径），现在说啥也不能扔了。”李红说。

刚一“复出”，她就品尝到胜利的滋味——登泰山比赛，她勇夺冠军；全国老将杯比赛，她届届第一；走出国门到了亚洲赛场，她也是第一……

2015年，她终于站上了世界老将田径锦标赛的舞台之上，那一届是在法国里昂举行。赛前测验，她5000米能跑17分40秒左右，米跑36分40秒左右，相当强悍。要知道，此时她已经45岁了。

（本文由田径大本营原创，感谢您的阅读！）

谁料，老天突然给了一个大大的考验。

因为太想在世界比赛上创造佳绩，李红的赛前运动量过大，结果到了比赛时没有恢复过来。从上飞机的那一刻起，就异常难受。

到了里昂，先比5000米，她技术动作严重变形。队友都说：“李红，这不是你了！”

李红最终收获第五名，非常难过，她心里说：“老天爷不该这么对我。”

当时的身体状况糟糕极了，可李红坚持要比接下来的米。结果还是动作严重变形，实在无力发挥出应有的水平。最终，她“靠一条腿”拼下了宝贵的铜牌。

从比赛回来，她直接上了医院，一拍片子——严重的腰椎间盘突出。大夫说，必须得做手术。可李红很害怕，她一直身体特好，从来没做过手术。儿子鼓励她说：“妈妈您要还想比赛，就得做手术。”

终于上了手术台，李红吓得一身冷汗。好在很顺利，连续做了五次。

之后是70多天的针灸，到第七个疗程时，见好了，但也开始巨疼了，可李红的忍耐力让大夫都惊了：“人家大老爷们扎的时候还嚎两声，李红你咋不吭声呀？！”

终于挺过来了。

其实这段治疗的过程，李红没有放弃训练。后来，治疗结束，她一点一点加大训练强度，越跑越轻。今年5月的亚洲老将田径锦标赛，她拿了三项冠军。这一比赛没有她的主项米，最长就是5000米。于是她在跑5000米的基础上，报了俩副项——800米和1500米，分别跑了2分30秒、5分08秒。

这次称霸亚洲给了李红莫大的自信，于是乎，世锦赛她一口气报了三个项目，5000米和米，然后又报了半程马拉松。

5000米和米，几乎是毫无悬念摘金，成绩分别是18:16.10和38:07.61。因为主要为确保名次，所以从成绩上还有很大的提升空间。

女人早上晨跑心情说说早上晨跑发什么朋友圈

1、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!跑步的心情说说

2、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

3、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

4、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

5、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

6、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦

7、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀 都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

8、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

9、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

10、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

11、你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平跑步的心情说说

12、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

13、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪!

14、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩

15、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

16、跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

17、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

18、我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。

19、让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念： 奔跑，向前奔跑! 他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。他跑过了儿时同学的歧视、跑过了大学的足球场、跑过了炮火纷飞的越南丛林、跑遍了全美国、跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。

20、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

21、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

22、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!

23、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

24、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，

25、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!跑步的心情说说

26、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声。。。

27、一个人只要有意志力，就能超越他的环境。

28、凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

29、使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星

30、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

31、最近两天浑浑噩噩地什么事都没干，吃吃睡睡让自己很不踏实，从现在开始，构思第二篇文章，晚上坚持跑步健身，跳郑多燕健身操，身体和思维都要调到开学状态，加油!

32、戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念

33、泛黄的落叶飘在泥泞里，这会儿已经不是毛毛细雨了，还在坚持跑步的人，无端多出几分和自己较劲的悲壮感来。

34、想听你唱歌啦。也不知道是不是心里作祟，每次跑步跑步下去的时候听到你的声音就又立刻回血。最近一直在坚持每天去跑步，也是难得第一次对一件事这么认真。与其说是目标，不如说是想证明给自己看吧。希望我们都有这么一个固执的执念，有期待的生活总归是好的。

35、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻!心情说说

36、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。

37、慢跑计划第46天，坚持跑步，继续爱!感觉体质比以前好了很多，爬完华山次日还能轻松跑完十公里，瞬间我被惊呆了!你的能量超乎我的想象!

38、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

39、今年新低，激动啊!!坚持每天运动一小时，不求减得快但求减得健康!!多次试过坚持跑步依然高居

40、这几天痛下决心管理饮食!七分吃，三分练!至理名言啊!9月目标50!!

41、连续8km/h慢跑四十分钟，又挑战了自己。坚持跑步，遇见更好的自己。

42、我挺懒，跑步只坚持了两天。我有轻微强迫症，无安全感的表现。我直来直去，得罪人成了家常便饭。爱发脾气，不懂得控制情绪。我没耐性，尤其对不感兴趣的事情。我自卑也自信，矛盾的要命。面对喜欢我的人，我觉得尴尬。我不太积极，老想要放假。我不算太听话，父母也拿我没办法最后我希望自己真的坚强。

43、对现在来说是跑步吧，坚持了小半年，虽然断断续续但是，现在可以感受到的是，小腹现在开始平整了，然后还有膝盖处的肉有了一些变化，现在自身看到的是这么多，虽然还是很胖、

44、心情这么郁闷，跑步还要坚持!为自己加油!